1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:24:25.434 ID:h0339hFWM

一ヶ月で8キロ減ったわ





http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1547940265/
2: ◆mAtudoMqMg 2019/01/20(日) 08:24:53.815 ID:ExhPEuiv0
米もだめなの？

4: ◆mAtudoMqMg 2019/01/20(日) 08:25:43.150 ID:ExhPEuiv0
ぎゃくに何なら食べれるの

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:32:59.757 ID:Yr7BeP2b0
>>4
肉魚卵チーズ油
甘味は砂糖の代わりにエリスリトール
キノコは種類あるけど舞茸のみ
貝は基本NG
紀文の糖質ゼロ麺とゼロつゆを活用
パンは卵だけパンケーキの作り方をネットで探して覚える
酒は蒸留酒ならいいとはいうが飲むとあまり減らなくなる感じがする

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:26:27.693 ID:h0339hFWM
米とかパンは食わない
肉とか魚は普通に食う

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:26:31.662 ID:Wk5eqOCM0
効果あるけどゼロにすると最悪死ぬから調整してな

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:27:28.262 ID:q76yD7D/0
>>6
肉にも炭水化物含まれてるから大丈夫

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:28:17.850 ID:h0339hFWM
>>9
ファッ！？マジかよ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:26:49.803 ID:uB5ruhWI0
コメとかパン食えない人生は嫌

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:27:24.075 ID:h0339hFWM
でもたぶん一ヶ月が限界
ずっと炭水化物抜きは無理だわ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:28:06.756 ID:pQRy0MAL0
飽きが来るからオートミールにしたわ
毎日安い豆腐はキツい

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:28:25.945 ID:Zf9seGwM0
体調はどんな？

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:29:56.618 ID:h0339hFWM
>>12
特に悪くはない
ちょっと体がだるいくらい

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:28:41.905 ID:1E78qXIs0
炭水化物抜いて痩せると老けるぞ
一日一食と炭水化物はお茶碗半分は食え

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:28:42.979 ID:O5RAHc4W0
ハゲるぞ　ソースは俺

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:29:08.842 ID:6+kL+f/y0
10ヶ月で消えてなくなるな

17: ◆mAtudoMqMg 2019/01/20(日) 08:29:47.226 ID:ExhPEuiv0
要は摂取カロリーを下げればいいんだよね？
朝は白米にふりかけ400キロカロリーお昼はチョコスティックパン500キロカロリーだけ！
みたいな

22: 婚活応援します ◆81wpQ7FIpo 2019/01/20(日) 08:32:34.753 ID:xjCwhm4F0
>>17
カロリー制限は古い常識
今の常識は糖質制限、もっと言うとAGE制限

26: ◆mAtudoMqMg 2019/01/20(日) 08:33:05.923 ID:ExhPEuiv0
>>22
甘いの禁止はつらい

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:30:38.352 ID:h0339hFWM
ラーメンとかチャーハン食べたい

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:30:52.077 ID:Wk5eqOCM0
極端なことは期間限定にしたほうがいい
１ヶ月３㎏くらいをコンスタントに減らして運動
１年で13㎏落としたのを必死でキープしてるわ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:32:13.120 ID:uB5ruhWI0
また食べだしたら戻るんじゃないの？

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:33:00.848 ID:h0339hFWM
今60キロだから58キロまで下がったら辞める
吉野家行きてぇ

28: ◆mAtudoMqMg 2019/01/20(日) 08:33:25.129 ID:ExhPEuiv0
>>24
既に痩せてるじゃん…

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:35:05.080 ID:h0339hFWM
>>28
元は68キロやで

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:33:03.396 ID:O1l84mp7p
脳が炭水化物に飢餓感を覚えてるので解禁して炭水化物を摂った途端にリバウンド必至
一旦は痩せるけど太りやすい身体を作るダイエット業界が儲けるダイエット方ですね

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:34:16.608 ID:h0339hFWM
>>25
怖い
もうデブりたくない

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:36:42.125 ID:O1l84mp7p
>>31
この先ずっと炭水化物を控えるか、ハードワークな筋トレで代謝を上げる

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:33:07.592 ID:1E78qXIs0
朝と夕方にご飯控えめの和食食ってスクワットしたらいい
簡単な話自分の1日の消費カロリーより摂取カロリーが下回れば大体は痩せるんだからさ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:34:48.374 ID:h0339hFWM
>>27
スクワットはやってる
テレビでやってたの真似したけど普通にしんどいな

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 09:08:10.260 ID:1E78qXIs0
>>32
最初に息吸って吐きながらゆっくり腰おろすといいらしい

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:33:54.561 ID:st9sgS4Na
8kgも脂肪の量減ってないから調べてみろ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:35:35.649 ID:zjwJxri50
食いたいと思ってる時点で失敗するぞ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:35:53.881 ID:thuMo/8A0
炭水化物抜きは痩せるけど
ちょっと炭水化物取っただけでめっちゃ太る

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:37:12.985 ID:st9sgS4Na
>>37
初期の減量は体内の水が減ってるだけだからすぐ戻るよ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:35:56.275 ID:h0339hFWM
菓子パン食べたいぃ

39: 婚活応援します ◆81wpQ7FIpo 2019/01/20(日) 08:36:30.045 ID:xjCwhm4F0
最近はもうカロリーとか言う単語出すだけで「あーわかってないなコイツ」って思われちゃう風潮が出来つつあるから気をつけた方がいいよ
特にアドバイス視点でカロリーとか言うのは

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:36:53.431 ID:K3leQPHHp
糖質制限やめた途端に元どおり
体臭くさくなるし老けるしロクなことない

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:37:15.410 ID:Yr7BeP2b0
糖質酔いって味わったことある？
気分最悪だよ

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:37:51.925 ID:SUpIOaL00
7月から半年で15kg体重落としたけど1月に入って5kg増えてしまった
また今日から減量する

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:39:02.109 ID:pQRy0MAL0
60の壁どうやって超えるんだよ
それからもう4kg増えてるわ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:39:09.150 ID:st9sgS4Na
炭水化物抜くダイエットは瞬間的な減量のために将来の健康を犠牲にする危険な方法だけどVIPPERならそんなこと気にしてないか

50: 婚活応援します ◆81wpQ7FIpo 2019/01/20(日) 08:40:32.376 ID:xjCwhm4F0
>>47
抜かなくても減らせば痩せていくからな
医者にも言われたわ

48: 婚活応援します ◆81wpQ7FIpo 2019/01/20(日) 08:39:09.154 ID:xjCwhm4F0
ハードな運動で痩せ、その後も体型維持のために運動をし続けるのと
糖質制限して痩せた後も継続して体型維持できる程度に糖質制限を続ける

どっちもつらいと思うよ

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:40:31.524 ID:O1l84mp7p
運動し続けるのが辛いって怠け者のデブくらいだろｗ

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:40:49.701 ID:Vk2PeA5KM
っていうか食いすぎなんだろ
普通の量食って生きてたら太ることなんかないぞ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:41:18.519 ID:Wk5eqOCM0
ここ見たらやる気出た
走ってくる

53: ◆mAtudoMqMg 2019/01/20(日) 08:41:37.737 ID:ExhPEuiv0
>>52
てらー

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:42:36.684 ID:tNA6T1n10
糖質制限で3ヶ月で24キロおとしたが辛い辛い
特に甘いもの食えないのがキツイわ

57: 婚活応援します ◆81wpQ7FIpo 2019/01/20(日) 08:43:47.831 ID:xjCwhm4F0
>>55
めっちゃ頑張ったな
運動だけではそこまでいかなかっただろうね
でもやってよかったっしょ

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:43:49.422 ID:u0mSeK8u0
ご飯抜いたらほんと体重落ちるよな

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:49:51.162 ID:wPqNrKapa
糖質制限で落とすとリバウンドが半端ないぞ
脂質制限+低GIの方が無理なく痩せれて長く続けれる

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:51:27.690 ID:SPHgbfYK0
2017年だけど7か月で95から67まで減った

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:53:07.459 ID:CUEbTEbja
便秘に気を付けな

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 08:56:14.252 ID:gZFtosgca
俺筋トレして72kg→80kgまで増やしたけど顔痩せたしいくら食っても脂肪太りしなくなったから体重だけで考えるのほんとナンセンスだと思うよ
身体を動かして栄養あるもんバランスよく食う方が健康になる

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/20(日) 09:08:50.472 ID:ND61a1RB0
ダイエット必要なほどの体型の時点で論外