1: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:39:44.47 ID:W7A1oaGj0

筋トレパン(一斤)のレシピと栄養価を紹介するやで~

材料
パウダー用→大豆粉50g 小麦ふすま粉50g グルテン80g アーモンドプードル10g シトラスファイバー10g
その他→バター20g 全卵2個 塩4g 水200cc ドライイースト5g

1.ドライイーストをホームベーカリーの容器内に入れる
2.各粉末を適当にミックスしてHBのケース内に投入
3.その他の材料も適当に投入する
4.後は早焼きモードを選択して焼き上げる

栄養価
蛋白質110g 脂質56g 炭水化物63g(糖質20g 食物繊維43g)


若干田舎なパンって感じだけどハンバーガーやサンドイッチにするなら普通のパンよかウマイと俺は思う

どうよ?最強やろ?蛋白質ヤバいやろ?w



http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1488638384/
3: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:40:25.63 ID:REXqLGACa
これすごいの?

6: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:40:59.25 ID:W7A1oaGj0
>>3
たかがパンで蛋白質110gだぜ?

4: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:40:25.98 ID:oY7Hca3i0
高い

7: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:41:16.75 ID:W7A1oaGj0
>>4
そんなに高くないよ

5: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:40:34.94 ID:W7A1oaGj0
脂質が嫌な人は大豆粉やアーモンドプードルをふすま粉に置き換えよう

8: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:41:26.83 ID:1Btj3t8A0
でも不味そう

9: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:41:43.82 ID:W7A1oaGj0
>>8
普通にうまいぞ

18: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:43:42.92 ID:1Btj3t8A0
>>9
まじ?味とか結構薄そうなんやがなぁ

20: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:44:15.46 ID:W7A1oaGj0
>>18
いや、普通のパンとあんま変わらんよ

10: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:42:01.63 ID:oY7Hca3i0
グルテンって小麦粉やろ

12: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:42:26.36 ID:W7A1oaGj0
>>10
小麦タンパクな

11: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:42:09.83 ID:W7A1oaGj0
トレーニーはこれだけ食ってりゃいい

13: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:42:44.24 ID:r9uqhhVxM
アミノ酸スコアは?

15: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:42:59.11 ID:W7A1oaGj0
>>13
知らん

19: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:43:50.60 ID:Ux+7XI5m0
ええやん、なんぼなん?

21: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:44:43.90 ID:W7A1oaGj0
>>19
うーん、ちょっとまって。計算する

23: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:44:50.49 ID:qN4EvLq6r
俺、身長156cm、体重83kg、B107、W103、H101だから恥ずかしくてジムに通えないんだよな
こういう情報はありがたいわ

24: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:45:12.28 ID:W7A1oaGj0
>>23

25: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:45:44.39 ID:mQbHbr/N0
ええやん

28: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:46:11.47 ID:W7A1oaGj0
>>25
やろ?

29: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:46:17.94 ID:k5a8sIKa0
作ってみろよボケ

31: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:46:34.19 ID:W7A1oaGj0
>>29
はい

34: 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/03/04(土) 23:47:56.65 ID:DmA0LOda0
プロテイン飲めばいいじゃん(いいじゃん)